Психолог с дипломом Ирина Дудочкина 🎓
🌩️ Помогу справиться с тревогой, зависимостями, страхами
🌻 Помогу вернуть ресурс и радость жизни
❤️🩹 Бесплатная диагностика вашего состояния — в закрепе
По всем вопросам: @Irina_Klinic ✉️
Психолог с дипломом Ирина Дудочкина 🎓
🌩️ Помогу справиться с тревогой, зависимостями, страхами
🌻 Помогу вернуть ресурс и радость жизни
❤️🩹 Бесплатная диагностика вашего состояния — в закрепе
По всем вопросам: @Irina_Klinic ✉️
🎬 #кинотерапия к концу недели
Хочу поделиться фильмами, после которых, возможно, захочется посмотреть на себя, свои состояния и свои привычные сценарии немного иначе. Ну и в целом фильмы хорошие! :)
1. «Умница Уилл Хантинг», 1997
Один из тех фильмов, которые хочется пересматривать в разном возрасте и каждый раз отмечать что-то новое. Здесь очень хорошо показано, как человек может быть невероятно способным, но при этом совершенно не позволять себе быть уязвимым и близким с другими.
Для меня тут особенно интересна линия отношений Уилла с психологом. Без красивой сказки про то, что один разговор сразу всё исправил. Доверие здесь появляется постепенно, через сопротивление, злость, шутки и довольно болезненные моменты.
2. «Меланхолия», 2011
Очень непростой фильм. И я бы не советовала смотреть его, если хочется лёгкого и расслабляющего кино на вечер.
Но если вам интересна тема депрессии и того, как человек может воспринимать мир, когда внутри уже почти не осталось сил, — посмотреть стоит. Здесь очень необычно показано состояние, которое окружающим бывает сложно понять: когда то, что должно радовать, больше не радует, а привычные способы «взять себя в руки» просто не работают.
3. «Остров проклятых», 2010
Если вы ещё не смотрели — не читайте заранее разбор сюжета и тем более концовки :)
Здесь много всего: травматический опыт, память, отрицание и защитные механизмы психики. И про то, как психика иногда пытается защитить человека от того, с чем ему слишком больно столкнуться напрямую.
4. «Дикая», 2014
Этот фильм я бы особенно посоветовала тем, кто когда-нибудь пытался справиться с внутренней болью не самым экологичным для себя способом.
У главной героини за плечами тяжёлый опыт, потери и собственные ошибки. И её путь — не про красивое «всё осознала и начала новую жизнь». Скорее про постепенное возвращение к себе и принятие того, что произошло.
Готово! Надеюсь, в поиске фильма на выходные я вам помогла))
Кстати, если рубрика нравится, обязательно ставьте реакции, чтобы я видела ваш интерес — буду делать её регулярнее.
«Зависимости.net / Психолог Ирина» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 675 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 14 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
💌«Каждый вечер с алкоголем, чтобы просто выдохнуть»
💌«Срываюсь на близких, а потом съедаю себя чувством вины»
💌«Иду к холодильнику, хотя ела недавно»
Мы привыкли бороться с плохими привычками напрямую: садимся на диеты, запрещаем себе пить или обещаем «быть спокойнее».
Но очень часто это не корень проблемы, а лишь её верхушка. Иными словами, это может быть способом психики справиться с внутренним напряжением.
В этом видео я подробно показываю, как работает этот механизм и почему важно увидеть не только сам симптом, но и то, что его запускает и поддерживает.
Если вы хотите избавиться от нежелательной привычки, важно сначала понять, почему она возникает именно у вас.
1️⃣ Посмотрите видео.
2️⃣ Подумайте: что обычно происходит прямо перед вашей привычной реакцией (той, от которой вы хотели бы избавиться)? 🍰🍷⚡
3️⃣ Напишите в комментариях или в ЛС слово ПАТТЕРН — я посмотрю вашу ситуацию и дам рекомендации, как перестать жить по этому сценарию.
💌«Каждый вечер с алкоголем, чтобы просто выдохнуть»
💌«Срываюсь на близких, а потом съедаю себя чувством вины»
💌«Иду к холодильнику, хотя ела недавно»
Мы привыкли бороться с плохими привычками напрямую: садимся на диеты, запрещаем себе пить или обещаем «быть спокойнее».
Но очень часто это не корень проблемы, а лишь её верхушка. Иными словами, это может быть способом психики справиться с внутренним напряжением.
В этом видео я подробно показываю, как работает этот механизм и почему важно увидеть не только сам симптом, но и то, что его запускает и поддерживает.
Если вы хотите избавиться от нежелательной привычки, важно сначала понять, почему она возникает именно у вас.
1️⃣ Посмотрите видео.
2️⃣ Подумайте: что обычно происходит прямо перед вашей привычной реакцией (той, от которой вы хотели бы избавиться)? 🍰🍷⚡
3️⃣ Напишите в комментариях или в ЛС @Irina_klinic слово ПАТТЕРН — я посмотрю вашу ситуацию и дам рекомендации, как перестать жить по этому сценарию.
🎭 Про какую маску тревоги вам хочется поговорить в первую очередь?
1️⃣Страх проявляться
2️⃣Гнев и раздражительность
3️⃣Перфекционизм
4️⃣Заниженная самооценка и неумение отстаивать границы
5️⃣Хроническая усталость и апатия
6️⃣Бессонница и проблемы со сном
7️⃣Телесные симптомы (сердцебиение, ком в горле, проблемы с ЖКТ)
8️⃣Гаджет- и игровая зависимость
9️⃣Прокрастинация
Оставьте пожалуйста цифрами в комментариях 🙏👇💌
