Преподаватель Татьяна Андрющенко
Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина
🕉Пространство, где телу становится легче:
-глубокое расслабление
-восстановление тела
-адаптация под уровень
📲 Запись @tatyanandru
Преподаватель Татьяна Андрющенко
Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина
🕉Пространство, где телу становится легче:
-глубокое расслабление
-восстановление тела
-адаптация под уровень
📲 Запись @tatyanandru
⁉️ Когда прогибы становятся лёгкими ‼️
📹 Сняли для Вас видео с занятий в студии - посмотрите, как это выглядит вживую. Лавка для прогибов помогает войти в позу безопасно и мягко: спина раскрывается постепенно, грудной отдел тянется, а шея и поясница остаются защищенными. ✔️
‼️Каждый работает в своём диапазоне, и главное: прогибы получаются у всех. Не за счёт гибкости от природы, а за счёт правильной опоры и спокойного дыхания.‼️
А вы уже знакомы с лавкой для прогибов? Пишите в комментариях, как ощущения ⬇️
«Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 340 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 48 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
⁉️ Когда прогибы становятся лёгкими ‼️
📹 Сняли для Вас видео с занятий в студии - посмотрите, как это выглядит вживую. Лавка для прогибов помогает войти в позу безопасно и мягко: спина раскрывается постепенно, грудной отдел тянется, а шея и поясница остаются защищенными. ✔️
Каждый работает в своём диапазоне, и главное: прогибы получаются у всех. Не за счёт гибкости от природы, а за счёт правильной опоры и спокойного дыхания.
А вы уже знакомы с лавкой для прогибов? Пишите в комментариях, как ощущения ⬇️
💟 ПРОПСЫ
История 2. Скамья(лавка) Випарита Дандасана
Шри БКС Айенгар:
«Йога предназначена для всех. Никто не должен лишаться возможности получить пользу от йоги. Именно эта мысль побудила меня думать обо всех этих вспомогательных материалах для йоги.
Новое это не только хорошо забытое старое. В мои ранние преподавательские годы многие приходили ко мне с проблемой со спиной. Как я мог учить их прогибам не травмируя?
Однажды я увидел дорожный каток, припаркованный на дороге и лег спиной на колесо. Это навело меня на мысль делать Випарита Дандасану на бочке из под воды. Так как бочка была металлической, то не для всех представлялось удобным работать на ней.
Затем я учил прогибам на барабане с опорой, но у него были недостатки: во-первых, боковина барабана не соответствовала анатомическим изгибам позвоночника, во-вторых, выполняя прогиб на барабане, ноги были опущены на пол, то есть слишком низко для многих учеников.
Потом ко мне пришла идея делать позу на круглых табуретах, положив на них одеяла. Ученикам понравился такой вариант, они чувствовали удлинение и расслабление одновременно.
И только позже я придумал конструкцию скамьи для выполнения Випарита Дандасаны, которая учитывала анатомические изгибы позвоночника и позволяла студентам увеличивать амплитуду прогибов или соответственно уменьшать, используя индивидуальные возможности и уважая ограничения своего тела.»
#история #пропсы #скамья #лавка
